Seznam článků
Kalorie v potravinách
Pokud si právě chcete vyhledávat, kolik mají jednotlivé potraviny kalorií, pak jste na té nejlepší cestě k hubnutí.
Při počítání kalorií totiž začnete přemýšlet nad vhodným výběrem potravin a získáváte přehled, které potraviny jsou pro hubnutí vhodné a které ne. Což je rozhodně lepší, než držet banánovou dietu a podobné módní výstřelky.
Proč ale počítání kalorií jen málokdy vede ke zhubnutí?
I když je množství kalorií velmi užitečný ukazatel, v praxi jen málo lidí zhubne tím, že si počítá kalorie a vybírá si jen nekalorické potraviny.
Proč?
1) Protože údaje u jednotlivých potravin jsou absolutně nepřesné. Různé kalorické tabulky dokonce uvádí různé hodnoty kalorií u té stejné potraviny.
2) Množství kalorií se mění při tepelné úpravě.
3) Počet kalorií, který se opravdu do Vašeho organismu vstřebá, záleží také na tom, jak jídla kombinujete. Například vláknina snižuje množství vstřebaného tuku z masa.
Čili počítat kalorie má své výhody – získáváte přehled o potravinách a můžete se tak vyhnout extrémně kalorickým potravinám.
Ale počítání kalorií rozhodně není žádná zaručená dieta.
Proč mnoho lidí nezhubne, i když dodržují přísnou životosprávu a pravidelně sportují?
Protože nadváha často nesouvisí pouze s příjmem kalorií a pohybem – u většiny osob s nadváhou hrají roli i zdravotní příčiny nadváhy – a často o tom dotyční ani neví.
Bez odstranění těchto příčin se pak hubne jen velmi obtížně. Naopak když se odstraní, jde hubnutí mnohem snadněji.
Pokud Vás zajímá více informací o principech hubnutí, které se využívají v dietologických poradnách a které Vám mohou výrazně usnadnit hubnutí, klikněte na ikonu níže:
