Jahody kalorie

Jahody kalorie – jsou jahody opravdu vhodné při hubnutí?

Množství kalorií:

100g jahod obsahuje 31 kcal

V běžných kelímcích, které se prodávají v obchodech, bývá 250g jahod = 77,5 kcal.

Jsou jahody opravdu vhodné při hubnutí?

Jahody obsahují z velké části vodu a k tomu obsahují i vlákninu. Právě tato kombinace vytváří pocit sytosti v žadludku, i když jahody samotné mnoho kalorií neobsahují.

Právě tyto vlastnosti řadí jahody k těm nejlepším formám mlsání při hubnutí.

Upozornění:

Jahody jsou sice skvělé mlsání při hubnutí, ale měly by se konzumovat opravdu jen jako mlsání – rozhodně nejezte velké množství jahod místo hlavního jídla. Jahody neobsahují potřebné živiny, aby zastoupily běžné jídlo typu “maso + příloha”.

Takové změny v jídle mohou způsobit zdravotní problémy, podobně jako to bývá u diety dělená strava.

Proč mnoho lidí nezhubne, i když dodržují přísnou životosprávu a přijímají málo kalorií?

Protože nadváha často nesouvisí pouze s příjmem a výdejem kalorií – u většiny osob s nadváhou hrají roli i zdravotní příčiny nadváhy – a často o tom dotyční ani neví.

Bez odstranění těchto příčin se pak hubne jen velmi obtížně. Naopak když se odstraní, jde hubnutí mnohem snadněji.

Pokud Vás zajímá více informací o principech hubnutí, které se využívají v dietologických poradnách a které Vám mohou výrazně usnadnit hubnutí, klikněte na ikonu níže: