Energetická hodnota potravin: tabulka

acidofilní mléko 3,6 %	57
Actimel (Danone)	88
Adrian s müsli (Olma)	46
amarant	290
Amaranthela	548
anglická slanina	476
angrešt	43
arabský chléb	264
arašídy	598
bageta	264
balkánský sýr	233
banány	95
banketka	335
Be Be	434
Be Be s cereáliemi	407
bezlepková paštika tofu	183
bezmasý párek vegeťák (Intergal)	260
Big Steak	88
bílek	16
bílý rohlík	290
bílý Kapucín snížený obsah tuku	67
Bio bílý (Danone)	72
Bio Danone s vlákninou	107
boby (mungo)	268
bok uzený	588
borůvkový pardubický perník	417
borůvky	65
Bravo oříškové	550
broskve	52
brot Fitness	170
brusinky	61
brynza 50 % t.v.s.	306
bůčková pomazánka	517
budíček Prince s vitacalem	457
camembert 30 % t.v.s.	215
camembert 45 % t.v.s.	284
celozrnný chléb – průměr	236
cottage (Domspitz Milch)	96
cottage (Rajo)	100
čabajská klobása	520
čedar 50 % t.v.s.	397
čerstvé avokádo	220
čerstvé datle	126
český salám	358
čočka	342
čokoláda Milka	483
dalamánek	262
Danette čokoládový	146
Danette duo (Danone)	109
Danissimo Mousse (Danone)	137
Danissimo vanilkové (Danone)	133
debrecínka	270
dětské piškoty plus	288
Dia trubičky plněné	567
Disco 1 ks (12 g)	52
Dr. Bio bílý (Olma)	71
Dr. Bio jahoda (Olma)	102
drůbeží salám	169
eidam 30 % t.v.s.	262
eidam 45 % t.v.s.	348
ementál 45 % t.v.s.	386
Fantasia s ovocem	104
fazole	334
fazolová svačinka	166
Fidorka 1 ks (30 g)	150
Florián (Olma)	143
Florina	434
francouzská paštika	228
Garde s kousky meruněk (Olma)	83
gervais	224
gothaj	432
gouda 30 % t.v.s.	258
granulát s příchutí šunky	98
halibut	106
hermelín	262
hovězí játra	130
hovězí kližka	153
hovězí konzerva	195
hovězí přední	229
hovězí roštěná	185
hovězí zadní	181
hrách	339
hrozny	68
hrušky	66
humr	81
husa	351
hubnoucí čaje neslazené	0-20
chléb kmínový	243
chléb křehký pohankový	331
chléb křehký žimutický graham	308
chléb křehký žimutický sýrový – zeleninový	326
chléb Kyjev žitný	244
chléb pšeničný	250
chléb šrotový Gravit	272
chléb toustový	257
chléb žitný Vita	250
chlebíčky Racio	357
jablka	61
jablka granátová	59
jáhly	364
játrovka lahůdková	422
jedlé kaštany	213
jehněčí maso (průměr)	272
jelení maso	112
jemný nápoj jogurtový (Danone)	88
jeřabiny	78
Jihad lahůdka s medem a oříšky	208
Jihočeská lahůdka cherry	194
Jihočeská lahůdka s čokoládou a oříšky	205
Jogobella (Zott)	98
jogurt Fitnea	104
jogurt sojafit čokoládový s višněmi	60
jogurt šlehaný (Kunín)	157
jogurtový pardubický perník s meruňkovou náplní	415
junior salám	291
kabanos	294
kachna	384
kakaové věnečky 1 ks (10 g)	49
kapr	119
Kinder milch schnitte	385
Kinder pingui	442
Kitkat	505
kiwi	50
kladenská pečeně	257
klokaní maso	157
knäckebrot Fibre	305
kombala v tomatě	133
koňské maso	145
koroptev	245
krab	105
krabí tyčinky	97
králičí maso	162
krocan	215
kroupy ječné	356
krupice pšeničná	365
krupice z kukuřice	338
krupky z pohanky	334
krůta celá	131
křepelka	110
kukuřičný nápoj	53
kukuřičný nápoj sušená směs (ASP)	533
kuře celé	138
kuřecí játra	136
kuřecí paštika	310
kuřecí prsa	110
kyška (Olma)	88
lahůdkové klaso	218
lesácká paštika (Klaso)	135
light knäckebrot	314
lín	78
losos	207
lovecký salám	450
luncheon meat	306
maďarský perkelt konzerva	178
makrela	186
maliny	55
mandle	616
mango	69
marinovaný sleď	211
Maty krém smetanový s oříšky a kakaem	179
meruňky	57
métský salám	262
Milchreiss (Müller)	115
Miňonky kokosové	531
mirabelky	53
mléčno-čokoládové raciolky	426
mléčný nápoj čokoládový Candy Up	60
mléko Kapucín	78
mléko nízkotučné	37
mléko plnotučné	63
mléko polotučné	45
mléko Tatra 4 %	101
Monte (Zott)	195
moravská klobása	275
moravské uzené	331
moravský bochník 45 % t.v.s.	341
mortadela	218
mouka celozrnná ječná	349
mouka kukuřičná celozrnná	323
mouka pšeničná	352
mouka pšeničná celozrnná	301
mozzarella	240
niva 50 % t.v.s.	369
niva 60 % t.v.s.	405
nízkotučný s jahodami (Yoplait)	49
nízkotučný s ovocem (Kunín)	92
olomoucké tvarůžky	133
ořech kokosový	364
ořech kokosový strouhaný	604
ořechy kešu	602
ořechy lískové	684
ořechy makadamia	705
ořechy para	684
ořechy pekan	684
ořechy piniové	676
ořechy pistácie	633
ořechy vlašské	672
oříškový sojový dezert (Provamel)	121
oštiepok 50 % t.v.s.	365
otruby ovesné	352
otruby pšeničné	170
ovesné mléko (ASP)	38
ovesné vločky	385
kozí maso	144
Papík smetanový krém (Dámsi)	222
paprikový salám	403
pardubický perník s kokosem s čok. polevou	429
párky	289
párky drůbeží	291
párky fit	213
parmezán 25 % t.v.s.	374
paštika	286
paštika fit (light)	182
pekingské nudličky	98
perník Smolíček	364
Plný jahod (Yoplait)	94
poličan	436
pomazánka Nora	230
pravý kaviár	244
preclíky Flipz čokoládové	410
prejt (Klaso)	149
Pribináček	244
Prince jogurtový nápoj	90
Prince kord (Danone)	137
Prince s vitacalem a čokoládovou příchutí	451
Pro Bio vanilka (Rajo)	102
pstruh	107
pšeničné klíčky	390
pšeničné raciolky	345
pudink čokoládový (Kunín)	100
pusinky s čokoládou Vitalinea	457
riccotta	202
Robi	125
romadúr 20 % t.v.s.	176
romadúr 40 % t.v.s.	475
rýže divoká	357
rýže kulaté zrno	371
rýže mléčná (Kunín)	150
rýže natural	351
rýže parboiled	362
salám bylinkový tofu	160
salám vegeťák (Intergal)	258
sardinky v oleji	227
Seitan	117
sekaná	264
semena dýňová	538
semena lněná	375
semena máku (mák)	475
semena sezamová	563
semena slunečnice	578
sépie	73
sleď	219
slepice (libové maso)	123
slovenská parenice 50 % t.v.s.	362
směs mletého masa	331
směs vloček (Bio)	357
smetana 10 %	119
smetana 12 %	137
smetana na šlehání 33 % tuku	300
sója	444
sojanéza (Kalma)	262
sójová mouka netučná	331
sójová mouka plnotučná	355
sójová tatarka (Kalma)	274
Sójové maso kostky	98
sójové mléko (ASP)	53
sójové mléko s kalciem	45
solamyl	321
srnčí maso	97
Stefi Light (JM)	41
sušená jablka	254
sušené banány	325
sušené datle	274
sušené fíky	230
sušené hrozinky	229
sušené hrozinky sultánky	265
sušené hrušky	212
sušené meruňky	239
sušené šípky	213
sušené švestky	243
sušenky čokoládové Forte	496
svíčková	148
sýr tavený 60-70 % t.v.s. průměr	364
šípky	100
škeble	54
šlehané podmáslí (Jima)	43
špekáčky	324
štika	82
šunka drůbeží	119
šunkový salám	189
švestková taštička Vitalinea	349
švestky	67
Tatranka 1 ks (50 g)	245
tavený sýr 20-30 % t.v.s. průměr	181
tavený sýr 30-40 % t.v.s. průměr	252
tavený sýr 50-60 % t.v.s. průměr	286
telecí hruď	213
telecí kýta	139
Tempeh uzené (Sunfood)	339
těstoviny bezvaječné	355
těstoviny lasagne	375
těstoviny s celozrnné pšenice, kolínka	375
těstoviny s celozrnné pšenice, vlasové nudle	375
těstoviny s celozrnného ječmene, kolínka	373
těstoviny vaječné	365
těstoviny žitné celozrnné, vřetena	343
tlačenka	300
Tofu	72
tresčí játra	610
třešně	64
tuňák	158
tuňák v oleji	184
turistický salám	406
tvaroh jemný	109
tvaroh netučný	69
tvaroh tučný	183
tvaroh tvrdý	128
Twiggy bílý	60
uherský salám	490
úhoř	260
ústřice	66
uzená krkovice	436
uzená makrela	252
vejce slepičí 1 ks (zlatá vajíčka)	80
veka	282
vepřo-játrový krém	295
vepřová játra	131
vepřová krkovice	286
vepřová kýta	201
vepřová šunka	364
vepřové (průměr)	358
vepřové libové	237
vepřový bůček	533
Veronika pochoutka rýžová v čokoládě	505
Via oplatky opavia	451
višně	50
višňový Stefi (JM)	78
Vitalinea ananas (Danone)	51
Vitalinea bílý (Danone)	45
Vitalinea nápoj (Danone)	36
Vitalinea sypané křupavé mušličky	363
vločky pšeničné	353
vuřty	176
vysočina	460
Yopi (Yoplait)	105
zajíc	113
zakysaná smetana light	128
zakysaná smetana pochoutková (Olma)	170
zavináče	179
zeleninový guláš s těstovinami 1 porce	114
zlato 50 % t.v.s.	231
zlatý dezert čokoládový	86
zrní ovesné	349
zrní prosné	349
zrno špalda – pšenice	319
zrno z ječmene	314
zrno z kukuřice	326
zrno z pohanky	335
zrno z pšenice	308
žampionová porce omáčky s těstovinami	116
žitná mouka celozrnná	343
žitné vločky	306
žito zrno	293
žloutek	64

Proč mnoho lidí nezhubne, i když dodržují přísnou životosprávu a přijímají málo kalorií?

Protože nadváha často nesouvisí pouze s příjmem a výdejem kalorií – u většiny osob s nadváhou hrají roli i zdravotní příčiny nadváhy – a často o tom dotyční ani neví.

Bez odstranění těchto příčin se pak hubne jen velmi obtížně. Naopak když se odstraní, jde hubnutí mnohem snadněji.

Pokud Vás zajímá více informací o principech hubnutí, které se využívají v dietologických poradnách a které Vám mohou výrazně usnadnit hubnutí, klikněte na ikonu níže: